Выход из зоны комфорта: почему это трудно, но необходимо? Зона комфорта в психологии: что это, как из нее выйти.

Зона комфорта – привычные условия жизни человека, устоявшийся темп и образ жизни, отработанные стереотипы поведения. К слову, зона эта может быть очень даже дискомфортной или опасной (драки, зависимости, лень, конфликты, муж-тиран, бедность), но для человека именно это привычно. А вот спокойная и успешная жизнь – что-то неизвестное, пугающее, находящееся за его зоной комфорта. Покидать привычную зону очень сложно, какой бы дискомфортной на самом деле она ни была для личности. Но это возможно и нужно.

Что такое зона комфорта

Зоной комфорта в психологии принято считать все, чем человек овладел, чему научился, что приобрел в жизни к настоящему моменту. Это его условия жизни, образ жизни, реакции и способы решения проблем, интересы и мотивы, окружение, поведение. Это сам человек в настоящий момент времени.

Всем известная фраза «украл, выпил – в тюрьму» очень ярко демонстрирует суть зоны комфорта. С одной стороны, такой образ привычен, действительно комфортен (не нужно ничему учиться, преодолевать себя), но с другой стороны – очевидно, что в данном случае это разрушающий личность образ жизни.

Зону комфорта можно охарактеризовать через несколько тезисов:

В рамках зоны комфорта не может происходить . Не всегда зона комфорта ужасна или опасна, но она всегда тормозит личность.
Конечно, такая зона должна быть у каждого человека. Она защищает нас от стресса, тревог, перенапряжений. Но периодически необходимо выходить из нее, чтобы расти и открывать новые зоны комфорта, а точнее расширять свою зону.

Рассмотрим для примера обучение езде на автомобиле или начало работы на новой должности:

каждое действие вызывает страх;
каждое движение требует неимоверных усилий и контроля;
мы неуверенны;
у нас возникает множество вопросов;
нам некомфортно.

Но проходит неделя, месяц, несколько месяцев, и вот каждое действие доведено до автоматизма, автомобиль ведем чуть ли не с закрытыми глазами, работу выполняем быстрее и качественнее. А главное: теперь нам комфортно, не страшно, мы уверены в себе. И еще одно важное замечание: выйдя из старой зоны комфорта, мы научились новому, мы развили свои и умения, мы раскрыли еще кусочек потенциала, мы выросли личностно и профессионально.

То, чему мы научились и регулярно применяем на практике – наша зона комфорта. Возможно, вы сами не замечали, сколько раз выходили из одной зоны и заходили в другую: школа, университет, курсы иностранного языка, работа, отношения, семья. Если мы движемся, то постоянно сталкиваемся с необходимостью покидать зону комфорта. Точнее сказать, мы расширяем свою зону комфорта.

Это и есть главное отличие – у кого-то зона комфорта маленькая (в одиночку пить пиво перед телевизором на диване), а у кого-то она очень широкая (работать, учиться, ходить в кино, заниматься спортом, воспитывать детей, перемещаться из города в город или из страны в страну). Ширина зоны комфорта зависит:

от того, насколько человек и занимается собой (саморазвитие, самообразование, другие «само-»);
от интересов личности;
от целеустремленности;
от амбиций, любознательности и мотивации.

Еще одна интересная особенность в том, что сама собой зона комфорта не расширится, а вот сузиться может. Если человек хотя бы на миг останавливает саморазвитие, перестает ухаживать за собой, следить за мировыми тенденциями, то постепенно он становится заключен в очень узкий круг своего общества. Ему становится некомфортно там, где еще недавно он понимал мир, а мир понимал его. Утрачиваются даже имеющиеся ранее навыки и способности, если они регулярно не применяются на практике.

Например, работник, который долгое время не трудился по профессии или не проходил курсы повышения мастерства, становится некомпетентным специалистом. Ему самому тяжело дается работа, а к тому же начальство недовольно, производство страдает.

Если ничего не менять, а продолжать деградировать, то границы зоны комфорта будут все больше сужаться, жизненные проблемы все ближе подбираться. В конце концов человек окажется абсолютно дезадаптирован.

За пределами зоны комфорта находится все то, чего мы не умеем, не знаем, не понимаем. Можно сказать, что зона комфорта практически тождественна кругозору личности, то есть кругу ее интересов и знаний. И вывод один: или мы поддерживаем и расширяем свою зону комфорта, или мы деградируем и сами загоняем себя в угол.

Выход из зоны комфорта

«Мне и так хорошо» – образец застревания в зоне комфорта. Выход из нее – это всегда стресс. Потому так тяжело , устранять жизненные и психологические проблемы.

В зоне дискомфорта находятся наши нереализованные возможности, наш потенциал. Потому выходить из нее полезно, но это сложно. Ведь рядом с возможностями лежат риски и опасности, иногда ограничения и, конечно, огромное количество физических, психических и эмоциональных затрат. Но если вы готовы, то поехали.

Начать выход нужно с определения цели. Для чего вы решили покинуть привычную зону? Что вы хотите получить в итоге? Определите свои и мотивы.
Мотивация и целеполагание – основа выхода и уверенного пути до достижения желаемого. Нужно очень желать то, что находится за пределами зоны комфорта. Четко видеть, зачем вам это нужно, что это даст.
Рекомендую начать с малого: запишите на листе бумаги то, чего вы уже добились, достигли, имеете, и то, что вы хотели бы иметь, уметь. То есть получится две колонки: реальность и желаемое (планы, цели, мечты).
Из столбика желаний и выберите цель, разбейте ее на выполнимые задачи и действуйте. Подробнее об этом читайте в статье .
Осознайте, что ваша главная эмоция на данный момент – страх перед неизвестностью, неопределенностью. Именно он мешает покинуть зону комфорта: «а что будет, а вдруг не получится, а вдруг потеряю то, что имею». Это нормально и вполне объяснимо. Но с этим нужно совладать. Как? Узнайте из статьи .
Изучите и узнайте себя, разберитесь во и . Это позволит вам сориентироваться на будущее, исходя из природных и нынешних социальных данных, найти увлечения, хобби.
Разберитесь со своим .
Избавьтесь от вредных привычек и сформируйте .
Составьте список тех вещей, которые вы хотите сделать, но все никак не сделаете. Возьмите за правило каждый месяц воплощать в жизнь по одному пункту.
Избавьтесь от своих демонов: , неумение общаться, . Как правило, эти проблемы держат нас в тесных рамках зоны комфорта. Определите все проблемы. При необходимости обратитесь к психологу.
Полюбите себя, скорректируйте самооценку. Неадекватная самооценка и нелюбовь к себе очень часто являются еще одним сдерживающим фактором и усиливающим страх перед неизвестным.
Освойте . Вам нужно много энергии для достижения целей. Потому важно уметь ее сохранять и восстанавливать. Да и саморегуляция по сути – повышение стрессоустойчивости, а она точно не помешает на пути по расширению границ зоны комфорта.
Никогда не миритесь с тем, что вас не устраивает. Не терпите. Не бойтесь возразить, попросить о помощи (многие люди с удовольствием помогут словом или делом, так как все мы любим быть важными и значимыми). Ищите способы достижения цели, возможности, знакомства, связи, собственные силы и способности.

Все эти пункты бесполезны, если не применять их изо дня в день. Решите, чего вы хотите, каким видите себя, кого видите рядом с собой и действуйте! Самое сложное, как и всегда, – начать. Чем больше вы умеете, тем проще двигаться дальше. Прежде всего важны личностные умения: воля, мотивация, целеустремленность, активность, деятельностность.

Запомните: не существует понятия «выйти из зоны комфорта», существует термин «расширять зону комфорта». А расширять и поддерживать ее нужно постоянно. Нет понятия «сейчас поработаю, а потом опять вздохну спокойно». Работать нужно постоянно. Это самая сложная из всех специальностей – работа жить. Но она же самая благодарная.

Зона комфорта – это определенная область психологического и жизненного пространства человека, характеризующаяся ощущениями привычности и защищенности, сохранности причинно-следственных связей и стабильной уверенности в будущем. Зона личного комфорта может иметь жесткие рамки или достаточно подвижные границы, что обуславливается типом нервной системы и особенностями взаимодействия человека с реальностью.

Зона личного комфорта не имеет связи с комфортом внешним, обеспечиваемым материальным миром, это внутренне понятие, своеобразные рамки того, где человек ощущает безопасность. Для кого-то позолота на стенах и салат за сотню евро может быть необходимой составляющей будней, тогда как другому человеку эмоционально комфортней будет съесть хот-дог в парке на лавочке и жить в палатке – это две разные материально зоны комфорта и если их представителей поменять местами, то они будут испытывать одинаковый уровень стресса и непривычности ощущений.

Зона комфорта в психологии

Данное пространство является значимой ценностью для большинства людей и отражает стремление к стабильности и упрочнению ситуации удовлетворения. Несмотря на это, зона комфорта является позитивным понятием, лишь, когда человек стремится к ней, попав в такое состояние предсказуемой и надежной удовлетворенности, исчезает стимул для развития и стремления вперед, поскольку исчезает потребность что-либо менять. Помимо своих способной и личности, человек, попавший надолго в зону комфорта, может испытывать определенные ущемления и притеснения, жертвуя, например собственным эмоциональным состоянием ради сохранения семьи или же качеством отдыха и уровнем жизни ради стабильной, но низкооплачиваемой работы.

Люди продолжают находиться в не совсем подходящих, но знакомых и стабильных условиях, поскольку сразу за пределами зоны комфорта начинается зона риска, а значит опасности, неизвестности, испытаний, необходимости включать мозг, учиться новому, справляться с незнакомыми ситуациями, а также испытывать поражения. Нежелание потерять малое, пусть не очень ценное для многих перевешивает новые возможности, сопровождающиеся .

Выход из зоны комфорта всегда связан с развитием, и не всегда с потерями и некомфортным самоощущением. Развитие личности, как процесс является естественным, а соответственно комфортным, сделать его непереносимым может лишь сам человек, надолго застряв в приятной обстановке или взяв задачу не по силам. На правильной оценке своего уровня и ощущения количества внутренних ресурсов строится вся система личностного развития, где периодически нужно выйти из зоны комфорта или вернуться в нее для восполнения ресурсов.

Зона комфорта используется как психологическое понятие именно потому, что отображает психологический комфорт человека. Зона эта определяется условными границами, а состоянием душевной расслабленности и покоя, при которых обычно совершаются привычные стереотипные действия, шаблонные суждения (как ночью дойти до холодильника в своей квартире или закрыть автоматически дверь). Специалисты отмечают, что ощущение безопасности и стабильности являются единственными положительными характеристиками подобных ситуаций и событий, а в дальнейшем наблюдается ухудшение человеческого состояния, поскольку полностью атрофируется стремление к активным действиям. Подобная расслабленность ведет к застою и неизбежной деградации, усугублению имеющихся проблем.

Самые частые спутники человека, добравшегося до комфортного состояния и не собирающегося искать выход из зоны комфорта – это отсутствие и работы над собственным развитием. Если длительное время ситуация не складывается таким образом, где будет вынужденная необходимость покинуть тепличные условия, то сознательная деятельность постепенно выключается, человек начинает жить на автопилоте, что ведет к сильному регрессу. Обычно, для того, кто длительное время находился в зоне комфорта, становится серьезным стрессом даже малейший выход за ее пределы. Так, человек способен впасть в серьезное стрессовое расстройство из-за смены кабинета, где все стало непривычно (можно представить в какое состояние практически и беспомощности может вогнать такого человека смена работы).

В способности расширять или сужать свою комфортную среду (она не является стабильной установленной структурой) важную роль занимает наличие интереса или , который встречает человека на границе. Если знакомство с неизвестным подкреплено интересом, то есть шансы на быстрое расширение былых границ и овладение новыми жизненными стратегиями. Страх же парализует или заставляет человека еще больше сузить свой круг комфорта. Продвижения что в одну, что в другую сторону разумны при сохранении плавности и постепенности, так как при резком выпадении в совершенно незнакомую ситуацию человек остается дезориентированным и беспомощным – это приводит к нарушению и .

Покидание зоны комфорта, как стремление к новому опыту и проверке окружающего мира непосредственно связано с взрослением личности, и для ребенка границы его комфорта полупрозрачны, он с легкостью пробует новое, контактирует с незнакомым. Полученный опыт откладывается и запоминается, появляются вещи, узнаваемые как хорошие и как опасные, нарабатывается свод правил для обеспечения своего выживания и развития.

Большинство людей к середине жизни перестают испытывать неуемный интерес к окружающей реальности, считая, что познали все закономерности этого мира и перестают развиваться, остаются в выбранных приятных условиях, именно с этого момента начинается старение и деградация. Но это не столько связано с возрастом, сколько с психологическими особенностями, те люди, которые взрослеют в психологическом смысле всю жизнь и не останавливаются в своем развитии, оставляют границы собственного комфорта достаточно подвижными (интернет пестрит примерами пенсионерами, дающими фору в своих путешествиях и экспериментах молодым).

Также происходит сужение зоны комфорта, особенно это наглядно происходит у людей с зависимостями (химическими или религиозными, рабочими или отношенческими), когда практически вся жизнь сводится к одному, а возможности поменять не остается (из-за страха, неспособности к зрелым поступкам). Прятаться от реальной жизни за верой и ее диктовкой, за собственной обеспеченность или другими вещами, но какова бы не была причина – это ведет к уходу от реальной жизни и столкновению с собственной .

Брайан Трейси – зона комфорта

Брайан Трейси является популярнейшим специалистом (среди читателей точно) по введению в практику методов, ведущих к . Он потратил значительное время (порядка нескольких десятков лет) для определения ведущих факторов в и написал книгу по мотивации, с различными методиками управления временными ресурсами с повышением своей эффективности, где ведущим фактором развития он определял способность выйти из зоны комфорта.

У Брайана Трейси можно найти двадцать один метод повышения своей эффективности, помогающие сосредоточиться на выбранной деятельности и окунуться в развитие собственной личности, даже если ради этого необходимо покинуть зону комфорта. Первоочередное правило, находящее отражение во всех правилах теории Брайана Трейси – сосредоточение на одной самой главной задаче и ее выполнение полностью, не смотря на отсутствие интереса или наличие множества текущих мелких необходимостей. Подобный подход заставляет человека сталкиваться с ограничениями собственного комфорта – те, кто привык развиваться и работать, с легкостью будут преодолевать отсутствие сосредоточения, тогда как, привыкшие к поблажкам и жалению себя могут испытывать перегрузки сравнимые с новичком в спортзале.

Выводится теория о необходимости определения наиболее существенных задач и выполнении именно их. Избегание расширения зоны комфорта может проявляться в постоянной загрузке не важными, но постоянными рутинными занятиями, изменений от которых не происходит, а время тратится. Выбирает человек подобную стратегию, чтобы не приступать к незнакомой деятельности или из страха оказаться в новой реальности, после выполнения главных задач – вопрос индивидуальный, а вот систематизация дел и осознавание результатов бездеятельности может обрисовать картину ближайшего развития ситуации.

Книга помогает распределить свою энергию так, чтобы постановка неизвестных в своем выполнении задач не вводила в стресс и быстрое исчерпание личностных ресурсов, а соответственно помогает аутентично и эффективно заниматься процессом своего личностного развития, избегая тревожных перегрузов при выходе из комфортных условий (что неизбежно для изменения ситуации).

Как выйти из зоны комфорта

Нормальным состоянием человеческой психики является стремление к комфорту и развитию, но данные понятие не совместимы в одном временном промежутке, поскольку любое развитие предполагает напряжение сил и внимания, действование в непривычных условиях. Но смысл развития всегда лежит в том, чтобы полученный опыт применить для стабилизации ситуации. Таким образом, получается, что человеку присуще стремление в зону комфорта, пребывание в ней для накопления ресурса и рассмотрения ситуации на предмет улучшения, а потом последующий выход из нее для развития и получения нового опыта, способствующего улучшению зоны комфорта, и возвращению в нее.

Выход из зоны комфорта ради новых модных веяний бесполезен и губителен, это явление само по себе достаточно природное и не требует приложения сверх усилий и создания искусственной ситуации. Каждый человек сталкивается с подобным состоянием с самого детства – мы учимся ходить, говорить, писать, в принципе любые получаемые навыки содержат в себе элемент временного выхода из комфортного состояния, ради повышения его качества. Такой процесс называется развитием, а вот сохранение имеющегося порядка вещей ради стабильности и ненапряжности существования – это деградация. Развитие не имеет ничего общего с переламыванием себя или насилием, данный процесс берет свое начало из , внутренней тяге к изменениям и познаниям. Поэтому за любым выходом из зоны комфорта должен стоять внутренний личный смысл человека в этом мероприятии, также как в выходе из дома (не столь важна причина – жизненно важная операция или желание подышать осенними листьями – главное, чтобы человек видел собственный смысл совершаемого).

Таким образом, если находится внутренний смысл, то страх сменяется интересом или тревогой, а знание потребностей помогает не полностью окунаться в зону риска, а оставить себе комфортные островки, на которые можно опереться и получить место восполнения ресурса. Например, если человеку важно поменять работу, то стоит оставить прежних друзей и на этапе адаптации не менять обстановку в квартире – такая тактика помогает не вылететь в дезориентирующую среду, а плавно расширять границы своего комфорта, что способствует более длительному их закреплению. Если же поменять кардинально все, то уровень тревоги может зашкалить настолько, что вернет вас в исходное состояние, если не отбросит назад по уровню достигнутого.

Чрезмерная нагрузка способна снизить мотивацию, а наличие длительного дискомфорта заставит отказаться от задуманного. Поэтому выбирайтесь из комфортных условий постепенно, пусть это будет происходить чуть дольше, но с ощущением легкости. Дискомфорт дозируйте, периодически возвращаясь в приятное состояние, возможно постепенно повышая время.

Таким образом, основное направление вашей деятельности должно быть направлено не на покидание своего комфортного душевного состояния, а на плавное расширение тех областей, где можно чувствовать себя привычно, а лучшим помощником тут является не страх или вынужденность, а интерес. Он может быть не прямой, играйте со своей мотивацией – ведь если невозможно учить язык, то нужно найти, зачем это лично вам (например, влюбиться в какого-то иностранца).

Это привычное поведение человека сопровождающиеся "механическими" действиями. Зона комфорта кажется чем-то уютным и безопасным, а на деле несет серьезную опасность, из зоны комфорта она может обернутся в зону увядания и застоя.

Увеличение зоны комфорта - развитие человека

При постоянном нахождении в зоне комфорта развитие человека не происходит. Когда все имеющиеся устраивает, и не следует предпринимать каких либо действий, усилий, соответственно нет никакой мотивации для развития. При долгом нахождении в состоянии комфорта, человек настолько привыкает к спокойствию и безопасности, что малейший выход из зоны комфорта может спровоцировать настоящий стресс.

Зона комфорта можно вообразить в виде определенной сферы в пределах, которой человек себя чувствует безопасно и спокойно "как дома". Выход из зоны комфорта предполагает движение человека в неизвестном направлении. И если это неизвестное позитивного характера, человека переживает интерес. В другом случае неизвестность может вызвать страх и переживания.

Взросление - самый наглядный пример выхода из зоны комфорта. Когда ребенок рождается, он покидаю привычную для него среду, то есть выходит из зоны комфорта. По истечении времени он начинает привыкать к повторяющимся чувствам и сознание рисует новые пределы комфорта, в которых ребенок будет себя чувствовать защищенным.

Психологическое взросление напрямую связанно с увеличением зоны комфорта. Для взрослых людей это происходит, когда они прекращают взрослеть и происходит процесс старения, а для детей зона комфорта быстро растет за счет огромного интереса к происходящей жизни.

Зона комфорта - концентрирует человека на установленной жизненной фазе со всеми вопросами-проблемами, которые свойственны этому этапу. И для того чтобы избавится от этих проблем нужно выходить за границы зоны комфорта. Именно решение, каких либо проблем заставляет автоматически расширять зону комфорта и содействует развитию личности. Увеличивая зону комфорта можно обнаружить, что проблемы ранее вызывающие беспокойство и страх, становятся в решении понятными и простыми. Увеличивая границы нашей зоны комфорта, мы увеличиваем границы нашего сознания.

Уменьшение зоны комфорта, является фактором деградации

Если человек старательно пытается избежать взросления, его зона комфорта сужается, и он становится инфантильным, то сопровождается паникой, тревогой и раздражительностью. Когда к человеку приходит понимания того, что он вязнет в зоне комфортности, то психологическая система начинает сама себя расширять, включая те или иные механизмы для развития.

Покидать границы комфортности и умеренное ее расширение несет пользу во всех отношениях. Занятие спортом, ведение активной жизни, саморазвитие - это путь минимального сопротивления. Иногда мы считаем, что безопаснее и комфортнее закрыться от мира и жить тихо. Однако это всего лишь иллюзия. Безопасность на самом деле в расширении границ зоны комфорта и умение управлять собственной жизнью. А если человек живет как рыба, в аквариуме закрывшись от мира, то такой аквариум можно легко разбить и человек оказывается за пределами зоны комфорта, от которой не останется даже следа.

Чтобы наша жизнь стала комфортной, необходимо развиваться и работать каждый день над собой. Даже если внешний окружающий нас мир не дает никаких стимулов для развития. Их следует вырабатывать внутри зоны комфорта. Зона комфорта в психологии человека - это непрерывное, постоянное развитие самопознания и личности.

Для человека чувство безопасности - одно из важных составляющих жизни. Зона комфорта – кропотливое выстраивание отношения с окружающим миром, явлениями, обстановкой в соответствии со своими внутренними представлениями об уюте, безопасности и стабильности.

Что такое зона комфорта?

Люди строят свою жизнь таким образом, чтобы все стало понятным и привычным. Физиологические (витальные) потребности, ощущение безопасности, любовь и причастность к какой-либо социальной группе – это все, что нужно для большинства людей. Так формируется устойчивая зона комфорта – определенная область жизненного пространства, где человеку все привычно знакомо и функционирует так, что не надо прилагать усилий - жизненные ситуации происходят практически на автоматизме: маршруты, стереотипное поведение, дом, семья, работа.

Что входит в зону комфорта у разных людей:

внутренний мир с установками и убеждениями;
личное пространство;
день, расписанный по часам и минутам;
чашка кофе с утра с тостами;
утренняя зарядка или пробежка;
жизнедеятельность в пределах своего района в городе;
покупки в одних и тех же магазинах;
привычная работа на протяжении нескольких лет;
компетентность в своем деле;
вкусовые пристрастия;
каждодневные действия и ритуалы.

Зона комфорта в психологии

Психологи на вопрос: что такое зона комфорта в психологии отвечают, что это - ресурс человека, который сформировался благодаря устойчивым нейронным связям. В результате, образуются автоматические навыки, не требующие затраты энергии, как это происходило на первоначальных этапах, когда требовались определенные усилия. Люди тщательно оберегают сформировавшиеся паттерны жизненного уклада, и боятся разрушить свой уютный мирок.

Зона комфорта в общении

Личное пространство необходимо для здоровья и успешной жизнедеятельности. Человек чувствует себя в большей безопасности, когда границы взаимодействия с другими людьми соблюдаются. Зоны комфорта при общении в классической психологии принято делить на 4 радиуса:

Интимная зона – в среднем до 45 см, расстояние вытянутой руки. Тщательно оберегаемое пространство человеком, вторжение в которое вызывает ощутимое беспокойство, тревожность и воспринимается как посягательство. В этой зоне комфортно воспринимаются сексуальные партнеры и родные люди. Границы интимности часто нарушаются при поездке в общественном транспорте, в кинотеатрах, мероприятиях с большим скоплением народа.
Личная (персональная) зона – до 1,2 м . Вечеринки, светские приемы и люди, с которыми поверхностное знакомство.
Социальная зона – до 3,5 м. человек предпочитает держать дистанцию с малознакомыми людьми.
Общественная зона – от 3,5 м. В публичных местах, для человека важно свободное пространство.

Зона комфорта в отношениях

Отношения двоих любящих людей стремительно развиваются: со временем узнаются , страсти утихают, происходит принятие партнера со всеми его особенностями и причудами. Зона комфорта человека расширяется, и партнеры во многом перестают стесняться друг друга. Признаками того, что отношения вошли в зону комфорта будут доверие и исчезновение беспокойства, связанного с тем «как я выгляжу в его/ее глазах?».

К чему приводит зона комфорта?

Зона собственного комфорта необходимое явление для каждой личности. То, что человек нарабатывает в течение своей жизнедеятельности: материальные блага, духовные ценности, связи с обществом, личные отношения - все это положительный аспект, который содержит в себе опору и держит человека на «плаву». Отрицательным аспектом зоны личного комфорта будет стагнация процессов или застой.

Зачем выходить из зоны комфорта?

Что происходит, когда люди застревают надолго в своем «оазисе», и для чего важно преодолевать страхи и выходить из привычных, комфортных условий? Не для всех выход за рамки является актуальным, человек, как часть природы и Вселенной стремится от хаоса к покою. Чтобы понять «зачем?», индивид должен задаться вопросом: «Что есть такого полезного вне зоны комфорта, что принесет мне ощутимую пользу?». Причины, по которым личность может покинуть зону комфорта:

отсутствие смысла в жизни;
наличие определенной цели и ;
необходимость в полной смене впечатлений;
жизненные обстоятельства выстраиваются таким образом, что уже нельзя жить как прежде;
перспектива личностного роста: обучение, карьера;
осознание факта, что постоянное нахождение в зоне комфорта приводит к деградации и эмоциональному отуплению.

Как выйти из зоны комфорта?

Выход из зоны комфорта сопряжен с рисками и стрессами – включаются древние защитные механизмы «неизведанной территории». Нужно понимать это и уважать организм, который так заботиться о владельце, во всем важна постепенность. Условно есть два пути выхода: жесткий, который устанавливает перед человеком сама жизнь (травмирующие, трагические ситуации) и сознательный выход, когда личность сама принимает решение выйти. Определенных действий нет, их каждый человек выстраивает сам, но существуют общие рекомендации психологов:

Четкое осознание человеком границ, за которые он боится выходить.
Поиск основных причин, вызывающих сопротивление и мешающих осуществить задуманное.
Осуществление выхода, путем погружения в новые дела и ситуации, вызывающие и дискомфорт.

В этом помогут просты методы:

прыгнуть с парашютом;
подойти познакомиться первым;
для оседлых – начать путешествовать;
изучить иностранный язык;
уйти с малооплачиваемой и недостойной работы;
заняться спортом;
поменять распорядок дня;
переехать в другой город, страну;
изучить новую профессию;
начать проявлять инициативу на работе.

Как расширить зону комфорта?

Зона комфорта - это не статичное явление. Расширение происходит, если человек какое-то время занимается новыми для себя видами деятельности, совершает незнакомые действия, которые в скором времени становятся привычными и вписываются в его поле жизни. Только при выходе за пределы обыденных границ зона личного комфорта расширяется. На этом этапе психологи советуют:

Начинать с малого, постепенно наращивая объемы действий.
Новое действие должно войти в привычку и закрепляться не меньше 21 дня (стойкое закрепление ≈ 90 дней).
Обеспечить себе поддержку друзей - мотивация и энтузиазм иссякают, а близкие люди являются источником для поддержания намерения двигаться дальше.
Фиксировать малейшие результаты изменений, и сравнивать себя «нынешнего» с собой «вчерашним».

Книги про зону комфорта

Выход из зоны комфорта единственный путь развития для человека, осознающего, что жизнь заключена в движении. Как преодолеть зону комфорта, читатель узнает из книг:

«Как выйти из зоны комфорта. Руководство по личной эффективности». М. Андерсон – автор книги сравнивает зону комфорта с Бермудским треугольником, в котором исчезает все: амбиции, мечты.
«Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности.» Б. Трэйси - американский спикер делится своим опытом «поедания лягушек» - так он называет ситуации выхода из зоны комфорта.
«К черту все! Берись и делай!» Р. Брэнсон – слоган книги «Жить – значит пробовать новое!». Человек-бренд учит, как брать от жизни все и преуспевать в новом.
«Пробуй – получится! Когда Вы в последний раз что- то делали впервые?» С. Годин - автор щедро делится своими фишками в преодолении страхов перед начинаниями, вдохновляет на великие дела.
«Разожги огонь! Искренние советы для тех, кто ищет свой путь» Д. Лапорт - книга для женщин, которые живут обыденной жизнью и забыли о своих желаниях.

Каждый человек, живущий на нашей планете, находится в своей зоне комфорта. И не важно, в какой стране он проживает, каков уровень его достатка, есть ли у него семья или он одинок, каков круг его друзей, приоритеты и ценности. Главное - он сформировал свой индивидуальный мир, хотя бы в чём-то не похожий на мир других людей. И ему там комфортно, даже если иногда всплывают моменты неудовлетворенности. Как правило, от таких мыслей человек отмахивается как от назойливой мухи - ему ведь так хорошо в этом уютном мире и зачем что-то менять?

Но есть и другая категория людей, постоянно ищущих перемен. Хотя такое поведение - это тоже их зона комфорта. И если их жизнь сделать спокойной и размеренной, это вызовет буквально стресс. Что же такое эта зона комфорта, почему она у каждого из нас разная, нужно ли в ней оставаться или стоит расширять её границы, то есть постоянно выходить из этой зоны? Специалисты МИЦИАРа готовы ответить на эти вопросы. Теме зоны комфорта было посвящено занятие в рамках тренинга по саморазвитию на МИЦИАР в 2014 году, и эта тема продолжает исследоваться нашими специалистами, в частности, мною. В этой работе я попытаюсь ответить на данные вопросы, но не только с точки зрения психологии, где им отводится большое место, но и с позиции нового знания о человеке и мироустройстве - Ииссиидиологии. Благодаря ему на многие моменты в жизни я стала смотреть по-другому, так как оно помогло мне лучше разобраться в причинно-следственных взаимосвязях происходящего со мной и вокруг меня.

2. Зона комфорта - выходить или оставаться?

2.1. Что такое зона комфорта

Давайте сначала немного поговорим о том, что такое комфорт и зона комфорта. В Большом Энциклопедическом словаре указано, что «Комфорт (англ. comfort) - это бытовые удобства; благоустроенность и уют жилищ, общественных учреждений, средств сообщения и т. п. В переносном смысле: душевный комфорт - состояние внутреннего спокойствия, отсутствие разлада с собой и окружающим миром». Да, действительно, понятие «комфорт» у нас связано с двумя проявлениями в жизни - материальными и психологическими.

Когда мы чувствуем себя комфортно? Когда у нас есть «крыша над головой», да не какая-нибудь, а собственная, то есть личная квартира, обставленная удобной мебелью, с максимумом современных атрибутов. Хотя многие довольствуются гораздо меньшим, но тоже стараются по мере возможности обеспечить себе и своей семье уютное пребывание. Но есть и аскеты, для которых такая обстановка вызовет как раз дискомфорт, однако это уже связано с другой стороной понятия «комфорт» - психологической.

Эта сторона определяет такое состояние человека, при котором ему спокойно, он чувствует себя гармонично вписанным в окружающее пространство. Но гармония у каждого своя. Аскету нужен абсолютный минимум внешне, так как его больше интересует внутренняя жизнь, достижение духовных целей, которые он ставит перед собой. Такой человек сознательно отказывается от материальных благ и вообще во многом себя ограничивает. Хотя есть духовно развивающиеся люди, для которых внешний комфорт - это возможность не отвлекаться на различные моменты, связанные с выживанием.

Для большинства же людей это просто привычное окружение, которое они не хотят менять ни под каким предлогом. Действительно, мы привыкли, что у нас вот такая квартира и в ней определенным образом расставлена мебель. Возможно, кому-то такой вариант не понравится, но нам удобно. Также мы привыкли, что есть какой-то круг общения и зачастую в него не хочется впускать кого-то нового. И таких моментов, свойственных нашей жизни, очень и очень много.

Таким образом, каждый из нас сообразно своим представлениям о комфорте, формирует свою зону комфорта. В психологии зоной комфорта называют «специфическое пространство, в котором субъект чувствует себя психологически защищенным, а его жизнедеятельность протекает стабильно и комфортно. В социально-психологическом аспекте под зоной комфорта понимают совокупность обстоятельств, в которых личность ощущает спокойствие и гармонию не только на личностном, но и на социальном уровне. Житейская форма зоны комфорта, как правило, обусловлена такой формой реальности, в которой нет места для неожиданных событий, сюрпризов и проблем».

Фактически зона комфорта нарабатывается человеком с детства. На её формирование во многом влияют родители, родственники и вообще окружающие люди и события, которые происходят в жизни. Так у ребенка появляются определенные представления, основанные на полученном опыте, на базе которых и происходит выстраивание собственной зоны комфорта. Но зона комфорта не статична, она периодически меняется. Особенно это можно проследить на периоде взросления человека.

Как правило, сначала ребенка отдают в детский сад и если он привыкает к этой обстановке, она становится для него комфортной. Переход в школу чаще всего связан со стрессом, так как жизнь меняется, предъявляя уже повышенные требования. В данном случае зона комфорта ребенка нарушается, но постепенно он привыкает к школе и уже новый образ жизни становится ему комфортным. Затем в его зону комфорта входит другое учебное заведение, если он продолжает обучение, а не идёт сразу работать. После окончания учебы ему всё равно придется расширить свою зону комфорта, так как нужно найти место работы или открыть собственный бизнес. И этот процесс будет обязательно сопровождаться адаптацией к новым условиям работы и общения.

Вот так постепенно каждый из нас формирует свою зону комфорта - свой индивидуальный мир, в котором ему уютно. Но если в первые 20-30 лет жизни эта зона активно расширяется, то дальше у многих наступает своеобразный застой: образовалась семья, есть работа, обеспечивающая стабильный заработок, есть привычный круг друзей и знакомых. Зачем ещё к чему-то стремиться? Вот здесь и возникает вопрос: нужно ли выходить из уже сложившейся зоны комфорта или лучше в ней оставаться? Давайте сначала познакомимся с тем, что думают на этот счет психологи.

2.2. Расширение зоны комфорта с точки зрения психологии

Доктор психологических наук, профессор Н.И. Козлов считает, что выходить из зоны комфорта периодически необходимо. По его словам, «Когда здоровый человек надолго задерживается в зоне комфорта и не предпринимает никаких усилий, чтобы выходить из этой зоны и расширять ее границы, то его развитие прекращается, переходя в деградацию личности». Такая точка зрения поддерживается многими психологами, поэтому считается, что выход из зоны комфорта - это эволюционный путь. Хотя если посмотреть с точки зрения Ииссиидиологии, которая трактует процесс эволюции несколько по-другому, так говорить нельзя. Но это мы рассмотрим чуть позже в другом разделе данной работы.

Если же говорить о психологии, то существует большое количество специальных тренингов, цель которых - помочь человеку выйти из зоны комфорта, если у него по каким-то причинам это не получается. И они достаточно востребованы. Значит, многие люди действительно хотят изменить свою жизнь, но не знают, как это сделать? На таких тренингах им рассказывают о том, как лучше поступать, чтобы расширять зону комфорта, выходить из привычных рамок, менять свои приоритеты. И рекомендации бывают разными, потому что каждый человек индивидуален.

Существует несколько подходов к преодолению зоны комфорта. В одном случае считают, что выход должен быть постепенным, так сказать маленькими шажками. Для этого, в частности, советуют менять свою жизнь сначала в мелочах. Это может быть выбор другого маршрута на работу, смена привычного рациона питания и вообще что-то незапланированное. Например, вы привыкли в воскресенье отдыхать дома и ничего не планируете на этот день. Но можно встать утром, решительно собраться и уехать куда-нибудь за город, на природу. Хотя, когда жизнь человека течет размеренно, он, как правило, не любит менять свои планы. Поэтому всё, что нарушает такое течение, чаще всего вызывает неприятие. Тогда психологи советуют осознанно нарушать собственный уклад жизни, не ожидая, пока это сделает судьба.

Кому-то даже такие перемены даются очень тяжело, потому что начинается внутреннее сопротивление и возникает вопрос - почему я должен это делать? И вот здесь обязательным является постановка какой-то цели, которая могла бы дать человеку стимул к преодолению такого сопротивления. Цели могут быть различными - от устранения собственных комплексов и страхов до желания стать богатым и успешным. Естественно, что и подход к ним будет также отличаться.

Когда задача человеку ясна, ему рекомендуют разработать план её достижения. Он может быть не только медленным, щадящим, но и рассчитанным на довольно быстрый результат. Однако к быстрому продвижению человек должен быть готов, то есть у него должны быть такие интерес и целеустремленность, которые помогали бы ему преодолевать все трудности, при этом воспринимая всё происходящее позитивно. Иначе могут возникнуть проблемы психологического характера. Особенно, если на первоначальном этапе что-то не будет получаться, возможно наступление состояния «опускания рук», когда человек говорит себе, что у него не хватает сил для достижения цели, он ни на что не способен. Результатом этого может быть возврат в прежнюю зону комфорта, причем он может сопровождаться депрессией и апатией.

Поэтому психологи в большинстве случаев всё-таки советуют для достижения большой цели установить промежуточные и идти к ней поэтапно, каждый раз закрепляя результаты и таким образом постепенно расширяя свою зону комфорта. При более глубоком подходе стараются разобраться в причинах возникновения какого-то комплекса или вредной привычки, которые вроде бы входят в зону комфорта человека, но он понимает, что так дальше жить нельзя. А причины эти могут быть разными - от наследственных до приобретенных. Но в любом случае, если человек хочет измениться, это ему под силу.

2.3. Являются ли атрибутами зоны комфорта удовольствие, лень и безразличие?

Иногда в психологии считается, что зона комфорта сопряжена с удовольствием, которое получает человек. Однако давайте разберемся, так ли это на самом деле. Представьте себе обычного человека, который каждый день ходит на одну и ту же работу, у него есть семья, но чувство ко «второй половинке» уже остыло и только из-за того, что есть ребенок, он продолжает с ней жить. Как бы там ни было, эти жизненные условия - его зона комфорта. И если ему предложат изменить место работы, пусть даже с повышением в должности, или уйти из семьи, он не захочет этого сделать. Причины могут быть разными - от банальной привычки и страха перед неизвестными переменами до каких-то более сложных представлений, связанных с ответственностью перед семьей, коллективом сотрудников. Но всё-таки жизнь в этом случае не проходит в удовольствии.

То есть зону комфорта можно назвать зоной привычной гармонии, но в каждом конкретном случае эта гармония характеризуется разными признаками. Для кого-то она заключается в спокойствии, стабильности и размеренности, а для кого-то - в постоянных переменах и без изменений в жизни он начинает буквально чахнуть. То же самое можно сказать о лени и безразличии. Порой считают, что они обязательно присущи человеку, не желающему выходить из собственной зоны комфорта. Объясняют это тем, что якобы человеку нравится жить в своем маленьком мире как в раковине, и он не желает ничего делать для того, чтобы из неё выбраться. Причем не помогают даже увещевания, что это нужно сделать ради кого-то из близких родственников или друзей.

Да, такое действительно бывает. Но разве не находится в своей зоне комфорта активный, деятельный человек, у которого работа кипит, прекрасно развивается бизнес и нет даже минутки для того, чтобы заняться чем-то другим, кроме этого, или лишний раз отдохнуть? Такого ленивым или безразличным точно не назовешь, если он думает о своих подчиненных, да ещё и занимается благотворительностью, что очень часто встречается в последнее время. А теперь представьте, что такой человек попал по каким-то причинам в малоразвитую часть страны, возможно, какую-то сельскую местность, где нет нормальной связи по интернету и вообще всего, что ему привычно. Это может быть поездка к родственникам или вынужденная командировка по работе.

Там течет своя размеренная жизнь и ему будет очень сложно к ней адаптироваться. Да такие люди даже ожидание самолета выдерживают не лучшим образом. В них буквально кипит жажда деятельности, а в голове рождаются новые идеи, которые ждут своего быстрого воплощения. Такова их зона комфорта и в своем направлении ни лени, ни безразличия у них нет. То есть зона комфорта - это понятие очень обширное и абсолютно индивидуальное.

2.4. Зона комфорта, пограничная зона и зона дискомфорта

Вполне логично, что если существует зона комфорта, то есть и зона дискомфорта. Она характеризуется тем, что в ней человек чувствует себя неуютно, как говорится, «не в своей тарелке». Между этими двумя зонами есть некий переходный момент - пограничная зона. Интересно проиллюстрировал их наличие в своей школе саморазвития Владимир Даров :

На этом рисунке область, выделенная зеленым цветом, является зоной комфорта, серым - пограничная зона и всё, что находится за пределами этой трубы, - зона дискомфорта. Даров объясняет, что в жизни любого человека происходят колебания, выводящие за зону комфорта, - это различные неожиданности. Причем они могут быть забавными или трагическими, но всё равно на какое-то время выбивающими из колеи привычной жизни. В какую зону в результате этого он попадет - пограничную или дискомфорта - зависит только от него самого, то есть от его реакции.

А реакции могут быть разными. Например, если человек легко справился с появлением неожиданного события и позитивно воспринял всё произошедшее, он фактически не вышел из своей зоны комфорта. Если же пришлось немного поволноваться, но всё-таки удалось взять себя в руки и решить возникшую проблему, значит, он побывал в пограничной зоне и вернулся туда, где ему комфортно. А вот если неожиданность ввела его в состояние длительного стресса или даже паники, то состоялся выход в зону дискомфорта. Что же в этом случае делать?

Кто-то спасается тем, что замыкается в себе, делая вид, что ничего не произошло. Но, как правило, это довольно депрессивные состояния, которые уж точно комфортными не назовешь. И если человек не может справиться с ними сам, ему нужно помогать. Некоторые, наоборот, всем своим видом показывают, что им сложно жить в сложившейся ситуации, которая неожиданно вклинилась в их размеренную жизнь. Они начинают винить в этом себя, других и вообще весь мир, не пытаясь даже найти выход, потому что их мысли заняты только одним - собственными переживаниями. Такое нахождение в зоне дискомфорта может приводить даже к психическим расстройствам.

Самым продуктивным выходом из зоны дискомфорта является конструктивный подход к произошедшему. То есть человек понимает, что ситуация уже свершилась и нужно просто найти из неё выход, который, кстати, всегда есть. Для этого он может искать новую информацию, знакомиться с людьми не из своего привычного окружения. В общем, он начинает делать то, что ему не свойственно в прошлом. Благодаря этому человек выходит из зоны дискомфорта, то есть его состояния становятся более гармоничными и жизнь налаживается. Но при этом предыдущая зона комфорта обязательно расширяется за счет приобретенного опыта.

2.5. Ииссиидиологический взгляд на зону комфорта

Итак, мы уже рассмотрели зону комфорта с разных сторон, но только с точки зрения психологии. Что же можно о ней сказать, применяя информацию из Ииссиидиологии? Уверяю вас, что это будет довольно интересный экскурс, хотя все рассуждения, приведенные ниже, являются моим субъективным мнением. Если же вы захотите разобраться в этом сами, можете ознакомиться с книгами по Ииссиидиологии и сделать собственные выводы. А пока я привожу свои.

Сразу же скажу, что понятие зоны комфорта несколько иллюзорно. Объясню, почему. Зону комфорта связывают с некой степенью гармоничности в жизни, которую человек не хочет нарушать. Но согласно Ииссиидиологии, наш проявленный мир изначально построен на тензорности (напряженности), то есть дисгармоничности. Это знание говорит о том, что гармония была только до проявления мироздания. Она заключалась в том, что существовало множество информационных фрагментов, взаимосвязи между которыми были полностью уравновешены. Но под влиянием определенного Импульса некоторая часть взаимосвязей была нарушена. Результатом этого стало появление мироздания с различными вселенными, галактиками, планетами и мирами. Причем в ииссиидиологической трактовке миров существует огромное множество, но мы пока можем видеть лишь один, в котором себя осознаём. То есть наш мир ограничен возможностями системы восприятия человека. При этом каждое мгновение мы меняем миры в зависимости от наших мыслей, чувств и выборов.

Думаю, что теория многомирия известна уже многим, так как в научной среде о ней говорят давно, хотя официально она ещё не признана. Однако это не столь важно, потому что всё новое, непонятное и эмпирически недоказанное на разных этапах существования человеческой цивилизации не признавалось порой на протяжении многих лет. Но проходило время, и оно становилось нормой повседневности. Думаю, что и мы в недалеком будущем будем свободно оперировать теорией о том, что наш мир - это всего лишь микроскопическая «иголочка» в целом «стоге» одновременно существующих миров, как утверждает Ииссиидиология. Она описывает законы и принципы, на основе которых эти миры сформированы и существуют, а также само зарождение многообразия миров. То есть это знание предлагает ответы на вопрос, откуда и почему всё, в том числе и человек, появилось. Но я немного отошла от нашей темы, хотя это отступление является важным для дальнейших объяснений.

Вернемся к нашей зоне комфорта, о которой я сказала, что она иллюзорна. Если поразмышлять, то это действительно так, потому что очень сложно найти человека, который был бы доволен в жизни всем. Хотя желание испытывать недовольство тоже может входить в зону комфорта, как это ни парадоксально звучит. Но есть же люди, которым буквально нравится болеть, постоянно переживать о своем здоровье, заботиться о нём. Очень большая часть их жизни посвящена именно этому, причем все, кто их окружает, должны также им подыгрывать в их сценарии. Хотя со стороны смотришь и думаешь: «Как человек может так жить, неужели ему интересны эти заботы?».

Представьте себе, да, действительно интересны. Согласно Ииссиидиологии, причина заключается в том, что Самосознание человека имеет разные уровни, у которых желания, предпочтения, представления о жизни и цели могут значительно отличаться. Кстати, в психологии существует понятие субличностей, которое очень перекликается с ииссиидиологическим взглядом. Это объясняет тот факт, что у каждого человека формируется своя уникальная зона комфорта, потому что в нём активны разные субличности или, говоря языком Ииссиидиологии, различные уровни Самосознания. В течение жизни эта активность меняется, что и влияет на зону комфорта. Иногда люди осознанно начинают её расширять, прекрасно понимая, что это связано с определенными преодолениями.

Например, человек ведет обычный образ жизни, не особо задумываясь над её смыслом, и вдруг случается что-то, из-за чего возникает вопрос: для чего я родился в этом мире? По инерции он продолжает пребывать в собственной зоне комфорта, хотя таковой её назвать уже на 100% нельзя, потому что хотя бы в мыслях появилась некая дисгармония - вопрос, на который ответа пока нет. Причина возникновения данного вопроса заключается в том, что в его Самосознании активизировались ранее незнакомые ему уровни, и он просто не может уже жить так, как жил раньше. Как правило, начинаются поиски информации, которая стала бы ответом. Хотя некоторые продолжают делать вид, что ничего не происходит, но внутренне всё равно идет какая-то перестройка.

Итог может быть разным. Первый вариант - в каких-то мирах человек находит ответ и решает кардинально изменить свою жизнь (расширяет свою зону комфорта, фактически делая её новой). Второй - ответ находится, но человеку страшно выходить из своей зоны комфорта и практических действий не следует (однако зона комфорта всё равно расширяется за счет приобретения новых знаний). Третий - он вообще заглушает «голос» непривычных уровней и живет как раньше. Это и есть исполнение принципа многомирия, когда одно и то же событие может закончиться в различных вариантах. Вернее, не может, а заканчивается по-разному в разных мирах. Просто мы из-за несовершенства своих систем восприятия видим только один.

Рассмотрим подробнее третий вариант, когда человек, можно сказать, отказывается от осознанного развития. В жизни действительно такое бывает, причем может закончиться довольно плачевно - от затяжной болезни до самоубийства. А может быть и другой исход - человек станет не в меру употреблять алкогольные напитки или решит принимать наркотики для того, чтобы хотя бы на время забыться. И со стороны будет казаться, что идет деградация личности. Кстати, об этом и говорит психология, что если зону комфорта не расширять, дальнейшей эволюции не происходит. Но, если помните, я обещала рассмотреть точку зрения Ииссиидиологии на счет эволюции, которая в значительной степени отличается от той, что принята в науке.

Во втором томе этого знания утверждается, что в обычном понимании эволюция (от лат. evolutio - развитие) представляется как синоним необратимого развёртывания каких-либо процессов от простого к сложному (включая и биологическую эволюцию видов), а в Ииссиидиологии под этим термином подразумевается процесс всё более устойчивого увеличения совместимых энергоинформационных взаимосвязей. О каких энергоинформационных взаимосвязях здесь идет речь? Я уже упоминала об информационных фрагментах, между которыми до проявления мироздания были установлены гармоничные уравновешенные взаимосвязи. Когда же эта гармония нарушилась, появилась энергия, и проявилось само мироздание. Таким образом, можно сказать, что оно основано на энергоинформационных взаимосвязях.

Среди них есть более и менее совместимые. Смысл существования мироздания заключается в том, чтобы все взаимосвязи пришли в гармонию. Их идеальным вариантом являются те уравновешенные взаимосвязи между информационными фрагментами, которые существовали до начала проявления Всего. Поэтому эволюцией в Ииссиидиологии является постоянное увеличение и качественное улучшение взаимосвязей, причем это не зависит от того, какой жизненный опыт получает человек. То есть в обычном понимании с чьей-то точки зрения он может даже деградировать, что автоматически на него накладывает штамп инволюции (процесса обратного развития). Но в Ииссиидиологии на деградацию и инволюцию существует другой взгляд.

Согласно словарю медицинских терминов, деградация личности - это «утрата личностью присущих ей свойств с обеднением всех ее способностей (чувств, суждений, дарований, активности и др.)». В Ииссиидиологии же понятие «деградация» можно применять только в случае рассмотрения какого-то направления развития человека. Например, это знание выделяет основное направление для людей - истинно Человеческое (даже слово это пишется с большой буквы, чтобы отличать его от обычного), в котором культивируются такие качества, как высокочувственный интеллект, высокоинтеллектуальный альтруизм, ответственность, инициативность, честность, открытость и многие другие. Ему присуще отсутствие эгоистических тенденций, в идеале - полное отсутствие эгоизма.

Но идут ли все люди по этому пути? К сожалению, пока нет, потому что многие потакают эгоистическим уровням своего Самосознания. Фактически жизнь таких людей является в той или иной мере выражением интересов этих уровней. В данном случае их направление нельзя назвать Человеческим и с этой точки зрения они как бы деградируют. Однако их развитие, то есть эволюция, не прекращается, потому что они получают опыт в другом направлении - более или менее близком к Человеческому, из которого всегда есть возможность выйти на истинно Человеческий путь, так как изначально по форме проявления они являются людьми.

В Ииссиидиологии деградацией является качественный уход от норм, необходимых для развития в каком-то определенном направлении. Если мы рассматриваем нормы Человеческого направления, то деградацией будет уход именно от них. Но точно также деградацией является уход от норм любого другого направления, если смотреть на него с их точки зрения. Возможно, для кого-то странным будет утверждение о том, что люди могут не идти по Человеческому пути развития. Но я уверена, что если вы задумаетесь над тем, что я написала, то согласитесь с тем, что так и есть. Ведь давайте посмотрим, что входит в зону комфорта большинства человечества: иметь возможность вкусно поесть, вдоволь поспать, хорошо отдохнуть, хорошо выглядеть. Сюда же приплюсуем высокооплачиваемую стабильную работу, которая не отнимала бы много времени и сил. Да, конечно, многие также хотят счастья своей семье, близким и друзьям, а некоторые и всем людям на планете. Но всё-таки очень большое место в нашем Самосознании пока отводится вниманию к собственным потребностям, то есть эгоизму. Поэтому говорить о нас как о Людях с большой буквы пока рано.

Что же касается зоны комфорта, которую формирует каждый из нас, согласно Ииссиидиологии, она образуется по принципу резонационности. Но здесь обращается внимание на отличие понятия «резонанс», принятого в обычной жизни, от термина «резонационность», употребляемого в Ииссиидиологии. «В отличие от существующих у вас Представлений о «резонансе», как о явлении усиления колебаний (звуковых, электрических, механических), происходящих в какой-либо колебательной системе под влиянием внешнего воздействия (при условии совпадения частоты импульсов внешней силы с частотой собственных колебаний системы) или как о неком отзвуке или реакции на что-то или кого-то, которые могут проявляться в виде деструкции по отношению к объекту взаимодействия, состояние резонационности можно упрощённо охарактеризовать как высокую степень качественного соответствия между двумя или множеством реализационных признаков, характерных для разнокачественных Форм Самосознаний». То есть резонационность - это «абсолютное, но по-разному выраженное смысловое созвучие, максимальная информационная согласованность». Таким образом, всё, что составляет нашу зону комфорта, является нам резонационным, созвучным.

Итак, зона комфорта сформирована, но в жизни обязательно происходят события, выводящие из неё. В этом случае очень важно разобраться в причинах произошедшего, проанализировать возникшую ситуацию. Следующим шагом является действие или бездействие человека, о чём уже говорилось выше. Как сказал когда-то древнегреческий философ Сократ: «Кто хочет - ищет способ, кто не хочет - ищет причину». Действительно, устремленный человек всегда найдет в себе силы и возможности выйти из зоны комфорта и хотя бы попробовать добиться желаемого результата. Ну а кто-то, наоборот, найдет множество причин тому, чтобы этого не делать. И это опять происходит по резонационному принципу. Но в Самосознании человека есть разные уровни и он волен выбирать, мыслями и чувствами какого уровня ему пользоваться в жизни дальше и, соответственно, действовать или бездействовать, а если действовать, то каким образом. Так что нет ничего предопределенного, всегда можно что-то изменить, хотя бы чуть-чуть.

Хотелось бы ещё обратить внимание на то, что в зоне комфорта человек иногда выполняет всё настолько механически, что становится похож на бесчувственного робота. Да, это могут быть правильные поступки, но в них не вкладывается сердечность, внимание к окружающим его людям. Вроде бы он заботится о своей семье (приносит зарплату, ходит в магазин, выполняет ещё какие-то бытовые обязанности), но не замечает изменившегося настроения людей, которым, возможно, нужна его помощь, заключающаяся в добром слове. Иногда такая ситуация приводит к серьезным разладам между людьми, то есть зона комфорта человека рано или поздно всё равно нарушится, причем инициатором этого, пусть и на бессознательном уровне, будет он сам.

Как не допустить в жизни подобной ситуации? В Ииссиидиологии есть такое понятие как сторонний наблюдатель. Оно отражает состояние, когда человек может беспристрастно посмотреть на свою жизнь как бы со стороны. Такой наблюдатель может быть более или менее качественным, но главное, что у него есть возможность вовремя заметить неблагоприятные перемены. Тогда есть все шансы не «запустить» проблемную ситуацию или вообще не столкнуться с ней. Если человек не может быть наблюдателем, а является только участником всего происходящего, он отождествляется с теми уровнями Самосознания, которые в нём активны на данный момент, а они, как правило, довольно эгоистичны. Но рано или поздно это неосознанное отождествление ему надоест, ведь его предназначение - стать Человеком.

И тогда он начнет сознательно выходить из своей зоны комфорта, меняя представления о себе и окружающем мире, в чём очень помогает Ииссиидиология. Она утверждает, что у каждого человека есть творческий потенциал, который в определенных условиях должен раскрыться. Пребывание в зоне комфорта далеко не всегда этому способствует, а чаще всего даже мешает. Особенно если речь идет о Человеческом потенциале, направленном на альтруистично-интеллектуальное служение не только своей семье и близким, но и всем людям. Поэтому на вопрос «оставаться в зоне комфорта или выходить из неё» я бы ответила всё-таки, что нужно больше думать о других, а не о себе, то есть выходить из своей эгоистичной зоны комфорта, расширяя её и формируя что-то абсолютно новое, высоконравственное, с большой буквы Человеческое.

Но я уверена, что при этом дискомфорт ощутят только эгоистичные уровни Самосознания, а более качественные, высокие дадут человеку такое ощущение радости и удовлетворения, которое не сравнится ни с каким пребыванием в привычной ему обстановке. Да и может ли он находиться в ней постоянно? Согласно Ииссиидиологии, в мироздании всегда действует Импульс, который направлен на то, чтобы гармонизировать все энергоинформационные взаимосвязи. А для этого их нужно постоянно наращивать, делать более совместимыми - таков закон эволюции. Так что этот Импульс просто не даст возможности закрыться в каком-то уютном индивидуальном мире, называемом зоной комфорта.

Существование этого Импульса можно сравнить с наличием Солнца, которое всегда светит - хотим мы этого или нет. Поэтому за ночью всегда наступает утро и человек должен просыпаться, что-то делать. Он буквально запрограммирован на активную жизнь, конечно, если по каким-то причинам не находится в коматозном состоянии. Хотя и в этом случае в его организме и Самосознании происходят определенные процессы.

Однако Ииссиидиология настолько многогранна, что с помощью её представлений можно посмотреть на пребывание в зоне комфорта совсем с другой стороны. Представьте, что вы всегда настроены позитивно и ничто в окружающем мире не вызывает в вас раздражения, неприятия, а любые перемены принимаются с пониманием и радостью. Можно ли сказать, что в этом случае человек всегда будет пребывать в зоне комфорта? Думаю, что да. То есть фактически зона комфорта - это состояние души человека, всегда настроенного позитивно.

Но на самом деле редко можно встретить людей, которым позитивное состояние свойственно в каждое мгновение их жизни. Фактически такое состояние - это идеал, к которому нужно стремиться. Конечно, если вам это интересно. Хотя Ииссиидиология утверждает, что любой человек рано или поздно этого захочет, потому что сам принцип мироздания заключается в полной гармонизации энергоинформационных взаимосвязей. И отражением этого принципа являются различные учения, существующие в нашем обществе, которые предлагают варианты гармонизации состояний человека, например, разные системы йоги. В Ииссиидиологии этому также уделяется большое внимание. Так что, воспользовавшись её информацией, можно если и не постоянно быть в зоне комфорта, то хотя бы не выходить за пограничную зону, то есть научиться быстро находить выход из любой ситуации, при этом не паникуя, не уходя в негативизмы, депрессию и апатию.

2.6. Нужна ли человеку зона комфорта и можно ли без неё обойтись

Теперь понятие зоны комфорта нами рассмотрено достаточно. Но у вас не возник при чтении вопрос: «А нужна ли она человеку вообще?». Я не хочу, чтобы у вас сложилось мнение, что зона комфорта - это что-то такое, что мешает жить и развиваться. Я бы даже сказала, что наличие зоны комфорта - необходимое условие существования человека. Объясню это на простом примере. Большинство электрических приборов рассчитано на работу при напряжении 220 вольт. Именно такое напряжение подается в питающей электросети, к которой подключаются приборы. Что же происходит, если по каким-то причинам цифра напряжения меняется? Существует предельно допустимая зона - от 198 до 242 вольт, в которой приборы ещё будут работать, но уже могут возникать какие-то перебои и сложности. Если же значение напряжения достигнет уровня ниже или выше указанных цифр, приборы выйдут из строя, то есть попросту сгорят.

Теперь давайте эту аналогию перенесем на зону комфорта человека. В данном случае напряжение в 220 вольт - это и есть тот образ жизни, который человеку привычен и не вызывает моментов диссонанса. То есть он спокойно работает и отдыхает так, как ему хочется и как он к этому привык. Если же говорить о диапазоне от 198 до 242 вольт, то это уже можно назвать пограничной зоной для человека, то есть здесь он чувствует себя менее комфортно из-за возникновения каких-то вопросов или проблем, но они ещё решаются им достаточно легко. А если же он постоянно будет находиться вне зоны комфорта (напряжение будет всегда ниже 198 или выше 242 вольт), то он выйдет из строя, как наши электрические приборы. Действительно, человек не может долго пребывать в стрессе, потому что его физиология этого не выдержит. А нахождение вне зоны комфорта - это всегда стресс.

Получается, что зона комфорта человеку нужна, потому что в ней он имеет возможность закрепить какие-то новые навыки, полученные в жизни, что-то спокойно осмыслить. И без этого не обойтись. Она является своеобразной стартовой площадкой для очередного продвижения вперед. А как двигаться - маленькими шагами или большими прыжками, человек выбирает сам. Это как фундамент, на котором возводится дом. Если фундамент отсутствует, то конструкция будет неустойчивой. Но важно, чтобы на этом фундаменте что-то возводилось. Вот это уже и есть вопрос выхода из зоны комфорта. Хотя мы с вами уже убедились, что сами законы мироздания не дадут человеку оставаться на одном месте, то есть он всегда будет развиваться в каком-то направлении.

3. Заключение

Итак, каждый человек в процессе своей жизни формирует свою уникальную зону комфорта - индивидуальный мир, наполненный его представлениями, привычками, в котором он чувствует себя в безопасности. Любые возникающие неожиданности могут «выбивать» его в пограничную зону или зону дискомфорта. То есть пребывание в комфорте - это временная стабильность, но она необходима для внутренней гармонизации и спокойного переосмысления своих жизненных позиций. Рано или поздно эта стабильность всё равно сменится чем-то новым. В результате зона комфорта расширяется.

Это может происходить под воздействием жизненных обстоятельств или целенаправленно. Для тех, кто не может выйти из зоны комфорта самостоятельно, психологи предлагают различные тренинги. Они помогают людям проводить самоанализ и на базе этого ставить перед собой цели, а также разрабатывать планы их достижения. К большой глобальной цели психологи советуют двигаться постепенно, достигая сначала промежуточных результатов.

Многие из них считают, что пребывание в зоне комфорта тормозит эволюционное развитие человека. Поэтому на вопрос «выходить из зоны комфорта или оставаться в ней» ответ однозначен - выходить. В Ииссиидиологии на эволюцию существует иной взгляд, так как введены понятия истинно Человеческого и других направлений развития. Они отличаются наработкой определенных личностных качеств, но в любом случае в каждом направлении развитие неизбежно происходит. Поэтому говорить, что человек перестает эволюционировать, некорректно. Однако если зона комфорта человека построена на эгоистических моментах, то Ииссиидиология всё-таки рекомендует из неё выходить, нарабатывая настоящие Человеческие качества, например, такие как милосердие, сострадание, инициативность, ответственность, альтруистичность.

Но с точки зрения этого знания, даже сам момент существования зоны комфорта очень относителен. Ведь в психологии зону комфорта связывают с гармоничностью, отсутствием диссонанса, а в ииссиидиологической трактовке гармония существует только в состоянии информационных фрагментов до проявления мироздания. Кроме того, есть Импульс, под воздействием которого энергоинформационные взаимосвязи, пронизывающие всё мироздание, постоянно наращиваются и приходят в гораздо большую совместимость. Но при этом чаще всего сначала происходит дисбаланс, который необходимо устранить. Поэтому говорить о какой-то стабильности и гармоничности можно только, если рассматривать очень краткий промежуток времени.

Для того чтобы легко устранить любой возникающий дисбаланс и предупреждать попадание в проблемные ситуации, Ииссиидиология предлагает вырабатывать состояние стороннего наблюдателя. В этом случае на произошедшее человек смотрит как бы со стороны, что помогает ему быстро и без напряжения найти выход. Но главное, на что бы я обратила внимание, - это то, что при позитивном отношении к жизни человек всегда будет находиться в зоне комфорта, потому что никакая неожиданность любого характера не сможет выбить его из состояния равновесия. Да, это равновесие тоже относительно, но оно позволяет не впадать в крайности - панику или депрессию, а конструктивно и с радостью решать вопросы.

Такое позитивное отношение возможно только в том случае, если человек может объяснить себе, почему в жизни происходит то или иное событие, то есть ему необходимо понимание причин происходящего. А для этого ему нужны знания, которые предлагает, например, Ииссиидиология. Поэтому, если вы хотите перестать испытывать стрессы или хотя бы научиться быстро с ними справляться, познакомьтесь с ииссиидиологической трактовкой принципов возникновения и существования мироздания и человека. Мне это помогло, надеюсь, что поможет и кому-то из вас. Так постепенно ваша зона комфорта станет поистине безграничной!

Ссылки на использованные материалы (список литературы)

Большой Энциклопедический словарь http://slovorus.ru/index.php?a=&ID=30719&pg=85&s=%CA&w=%CA%CE%CC%D4%CE%D0%D2
Статья «Что такое зона комфорта в психологии, и зачем надо искать выход из нее?» http://psyhotests.ru/archives/5946
Н.И. Козлов «Зона комфорта» http://www.psychologos.ru/articles/view/zona_komforta
Владимир Даров «Зона комфорта - правда и мифология» http://darov.net/azbuka-razvitiy/zona-komforta.html
О.В. Орис, «Ииссиидиология. Основы», 2-й том, издательство: ОАО «Татмедиа» «ПИК «Идел-Пресс», г. Казань, 2013 г. http://ayfaar.org/iissiidiology/books/item/436-tom-2
Словарь медицинских терминов http://tolkslovar.ru/d7938.html
О.В. Орис, «Ииссиидиология. Основы», 1-й том, издательство: ОАО «Татмедиа» «ПИК «Идел-Пресс», г. Казань, 2013 г. http://ayfaar.org/iissiidiology/books/item/435-tom-1
Сократ - Цитаты